בלוג

מנסים לשמור על המשקל? חושבים על דיאטה שכוללת צום כדי לרדת במשקל? כדאי שתקראו את זה כיום יותר ויותר דיאטות כוללות צום כחלק משגרת הדיאטה. חלקן מציעות סדר יום הכולל חלון אכילה של 8 שעות ואחריו 16 שעות של צום (שרצוי שיהיו מותאמות לשעון הביולוגי), או חמישה ימים בהם אוכלים

מהי הדיאטה הטובה ביותר? אתם בוודאי שואלים את עצמכם "מה היא הדיאטה הטובה ביותר?" האם זו דיאטת קיטו? פאלאו? דוברו? אטקינס? ים תיכונית? צמחונית? טבעונית? איזשהו תוסף מזון? תרופות? אימון אינטרוולים (HIIT workout ) או אולי בכלל משהו אחר? אבל, זו פשוט השאלה הלא נכונה לשאול! במקום זאת, כדאי שתשאלו:

הנה סוד: המשוואה המפורסמת "תאכל פחות תתאמן יותר = לרדת במשקל" פשוט לא עובדת לאורך זמן!! כמה פעמים שמעתם את ההמלצה "המועילה" (שלא לומר מתנשאת) "פשוט תאכל/י פחות ותתאמן/תתאמני יותר" מהאנשים סביבך? מהרופא שלך? מאמא? מרבית האופטימיסטים המקווים להצליח בירידה במשקל בהתבסס על כוח רצון בלבד, יגלו במהרה כי כוח

קלוריות והפעם- קצת על קלוריות קלוריה היא מידה של אנרגיה. את האנרגיה הזאת אנו מבזבזים, מאחסנים או מנצלים באופן אחר המשפיע על הגוף ועל המשקל שלנו.מספר מחקרים הוכיחו זה מכבר כי קלוריה היא קלוריה היא קלוריה וזה לא משנה איך נסתכל על זה. כך שזו למעשה עובדה!אבל, התבוננות מדוקדקת יותר